Per la Rubrica: Budo antico e moderno

L’etichetta in Dojo

Il Dojo è un luogo sacro dove ci alleniamo fisicamente e mentalmente.

Dal libro di Morio Higaonna ecco 30 regole di comportamento per chi entra nel dojo.

Precetti di buon senso, che appaiono leggeri ma che nel susseguirsi di prescrizioni igieniche a regole di comportamento focalizzano l’attenzione sull'atteggiamento col quale ci si deve predisporre alla pratica e all'incontro col Maestro, con gli istruttori e con i compagni.

Il comportamento che viene richiesto non è meramente formale: tramite il sudore, il rispetto degli altri, degli spazi, dell’attrezzatura, degli indumenti, questo saper muoversi nel dojo diventa abito.
Con la pratica il dojo diventa parte di noi.

Gli studenti sono tenuti a portare rispetto al dojo e a osservare le seguenti norme di comportamento:

1. Gli studenti devono rispettare il programma di allenamento.
    Devono inoltre sforzarsi di non essere in ritardo per le lezioni.

2. Prima di entrare nel dojo, toglietevi i giacchetti, le sciarpe, i cappelli ecc.
    Dopo esservi tolti le scarpe all’entrata, riponetele in perfetto ordine.
    Se ne trovi qualcuna in disordine, mettila in ordine.

3.  Se incontri all’ingresso uno studente anziano, fai entrare prima lui.

4. Quando entri al dojo pronuncia in modo chiaro e gioioso “Onegai shimasu”,
    che significa “Per favore aiutami”.

5. Nell’entrare mostra rispetto inchinandoti verso lo Shomen.

6. Sii sempre educato verso i tuoi istruttori, gli studenti anziani e i più grandi.

7. Prima di cominciare la pratica vai in bagno.

8. Cerca di mantenere sempre puliti e ordinati i tuoi indumenti per la pratica.
    Allenati nel dojo sempre con indumenti puliti.

9. Sii consapevole delle tue condizioni fisiche.

10. Mantieni corte le unghie delle mani e dei piedi, per evitare infortuni quando pratichi
      insieme agli altri studenti.

11. Non mangiare per un’ora prima dell’allenamento.

12. Non tralasciare mai gli esercizi di riscaldamento prima di cominciare l’allenamento,
      anche quando pratichi da solo.

13.  Quando osservi l’allenamento al dojo, siedi in maniera appropriata,
      non allungare le gambe. Poggia le mani sulle ginocchia.

14.  Quando un istruttore annuncia l’inizio dell’allenamento, disponiti velocemente in linea,
      rivolto verso l’"altare".

15.  Quando l’istruttore chiama “Mokuso!” (meditazione), chiudi gli occhi,
      respira profondamente dal basso addome, concentrati sul tanden,
      e cerca di raggiungere la concentrazione.

16.  Mentre pratichi ascolta in modo attento e serio alle istruzioni e
      ai consigli che ti vengono dati.

17. Quando usi l’attrezzatura per l’allenamento maneggiala con cura.
      Assicurati di riporla nel posto giusto dopo averla utilizzata.

18. Quando un istruttore ti da qualche consiglio, ascoltalo attentamente e sinceramente.
       Non dimenticarti di mostrargli che hai sentito e capito il consiglio.

19. Ogni studente dovrebbe conoscere bene la propria condizione fisica,
      la propria resistenza e le propria forze. Non importi di fare l’impossibile.

20. Gli istruttori devono sempre prestare attenzione alle condizioni fisiche di ciascun studente. Fate una piccola pausa nel mezzo della pratica.

21. Cinque minuti prima della fine della sessione di pratica,
      insieme a tutti gli altri studenti esegui gli esercizi conclusivi.

22. Quando gli esercizi finali sono conclusi siedi in seiza.

23.   Disponiti alla calma e alla quiete, concentrati e recita i dojokun (i precetti del dojo).

24.  Inchinati con considerazione e rispetto al Maestro, agli istruttori, agli allievi anziani,
      e ai compagni di pratica.

25. I principianti e le cinture colorate devono chiarire qualsiasi dubbio chiedendo agli allievi anziani.       E’ importante studiare ju jitsu in ogni momento.

26. Non dimenticare mai di ringraziare chi ti da consigli.

27. Docce o bagni troppo caldi non vanno bene. Non sprecare acqua per la doccia.

28. Le sigarette danneggiano la tua salute fisica in molti modi. Il fumare non ha nessun aspetto                 positivo.

29. Se ti infortuni, non praticare finché non sei completamente guarito.
     Durante questo periodo assisti agli allenamenti.
30. Quando lasci il dojo non dimenticarti di pronunciare “Arigato gozaimashita” (grazie infinite),
      o “Shitsurei shimasu” (mi scusi).

Dojo - Il luogo in cui si pratica la "via".